Kreatín + beta-alanín - GymBeam

Kreatín + Beta-alanín – preworkout s kreatínom a beta-alanínom bez príchutí a stimulantov Kreatín + Beta-alanín je jednou z najobľúbenejších predtréningových kombinácií vo svete športovej výživy. Základ tvorí kreatín monohydrát a beta-alanín . V každej dávke (6 g) poskytuje 3 g kreatínu a 2,4 g beta-alanínu . Kreatín sa v tele ukladá v podobe kreatínfosfátu, ktorý slúži ako rýchly zdroj energie (ATP) pre svalovú prácu. Kreatín zvyšuje fyzickú výkonnosť pri po sebe nasledujúcich krátkodobých intervaloch vysoko intenzívneho cvičenia. V praxi to môže znamenať viac opakovaní, vyššiu záťaž na činke alebo rýchlejší šprint. U športovcov starších ako 55 rokov môže každodenná konzumácia kreatínu navyše podporiť účinok silového tréningu na silu svalov. Tréning by sa mal vykonávať aspoň trikrát týždenne s postupným zvyšovaním záťaže a intenzitou 65 – 75 % maxima na jedno opakovanie. Kreatín s beta-alanínom vo forme dobre rozpustného prášku sa tak hodí ako základ predtréningového plánu silových šp