Kruh Pilates Black - GymBeam

Kruh Pilates - ideálna pomôcka pre hĺbkové posilňovanie brucha, stehien aj paží, s ktorou zvládne cvičiť každý Kruh Pilates patrí medzi účinné cvičebné pomôcky, ktoré sa hodia na posilňovanie celého tela. Ide o pružnú obruč s dvoma obojstrannými opierkami pre komfortné používanie. Za tie môžete kruh uchopiť rukami alebo nohami a začať ho stláčať. Pri tom pocítite, ako obruč kladie odpor, čo vás prinúti aktivovať hlboko uložené svaly, ktoré tak budete efektívne posilňovať. S touto pomôckou zvládnete precvičiť paže, brucho, chrbát, zadok aj nohy. Hodí sa ale aj na efektívne posilňovanie vnútornej strany stehien. To zvládnete napríklad v ľahu na boku alebo na chrbte s pokrčenými kolenami. Kruh si umiestnite medzi stehná, ktorými do neho začnete s výdychom tlačiť. Okrem cvikov z pilatesu je vhodný aj na jogu a naťahovanie. Môžete s ním vyskúšať napríklad strečing nôh. Ľahnite si na chrbát, zdvihnite jednu nohu a chodidlo oprite do vnútornej opierky kruhu. Rukami ho potom chyťte za protiľah