Multifunkčná hrazda 2in1 - GymBeam

Multifunkčná hrazda 2v1 – efektívna pomôcka na komplexný tréning svalov chrbta, rúk a brucha Multifunkčná hrazda 2v1 je inovatívna tréningová konštrukcia, ktorú využijete na komplexné precvičenie hornej polovice tela. Jedná sa o nástennú hrazdu a bradlá v jednom. Súčasťou sú totiž 4 háky, ktoré si namontujete na stenu. Potom už záleží na vás, či si konštrukciu zavesíte tak, aby slúžila ako hrazda. Na tej môžete robiť zhyby, či už na úzko, alebo na široko. Budete tak posilňovať chrbtové svaly a paže. Keď si pomôcku vyvesíte, otočíte a zavesíte naopak, získate bradlá. Tie sa hodia na dipy, ktoré sú skvelé na precvičenie tricepsov a prsných svalov. V tejto pozícii sa však jedná aj o praktickú pomôcku na posilňovanie brušných svalov. Stačí, keď sa otočíte chrbtom ku konštrukcii (chrbtovej opierke), chytíte sa rukovätí a predlaktím sa opriete o polstrovanie. Potom aktivujte stred tela a začnite dvíhať kolená k hrudníku alebo natiahnuté nohy (L-sit). S touto pomôckou vám tak odpadá rozhodova