Posilňovacia tyč Trap Bar LIFTER - GymBeam

Posilňovacia tyč Trap Bar LIFTER - špeciálna os pre efektívny tréning mŕtvych ťahov, farmárskej chôdze a ďalších silových cvikov Posilňovacia tyč Trap Bar LIFTER má unikátny tvar hexagónu , vďaka čomu ju môžete poznať aj pod názvom hex olympijská os. Využijete ju najmä pre tréning mŕtvych ťahov , ktoré sa s ňou cvičia nasledovne. Na tyč si naložíte klasické veľké kotúče. Potom sa postavíte do stredu osi, trochu pokrčíte kolená a rukami ju uchopíte za horné alebo spodné rukoväte. Chrbát zostáva v prirodzenom zakrivení a hrudník smeruje vpred. Po hlbokom nádychu do brucha sa s osou zdvihnete. Na rozdiel od klasickej osi budete mať ťažisko viac uprostred, čo vám umožní efektívnejšie zapojiť stehenné svaly a chrbát držať rovno bez preťažovania bedrovej chrbtice. Pri vykonávaní mŕtveho ťahu tak pre vás bude jednoduchšie udržať správnu techniku. Ďalšou výhodou je umiestnenie rukovätí vo vyššej pozícii, vďaka čomu sa nemusíte k činke toľko skláňať. To ocenia najmä začiatočníci a ľudia s horšo